📚 Eksplorasi & Komparasi Topik Dokumen
Pencarian topik
Hasil Dokumen
Ditemukan: 2 dokumenPERANCANGAN BUKU INTERAKTIF JOURNALING 'NATA KATA’ BERBASIS PRINSIP COGNITIVE BEHAVIORAL THERAPY SEBAGAI MEDIA DALAM PENGELOLAAN KECEMASAN PADA DEWASA MUDA
Kecemasan merupakan pengalaman emosional yang umum dialami individu sebagai respons terhadap situasi yang dipersepsikan mengancam atau penuh ketidakpastian, khususnya pada kelompok dewasa muda usia 18–25 tahun yang berada pada fase transisi kehidupan dengan berbagai tuntutan akademik, karier, dan relasi sosial. Apabila tidak dikelola secara adaptif, kecemasan umum berpotensi mengganggu fungsi kognitif, emosional, serta aktivitas sehari-hari. Salah satu pendekatan psikologis yang relevan dalam pengelolaan kecemasan adalah Cognitive Behavioral Therapy (CBT), yang menekankan keterkaitan antara pikiran, emosi, dan perilaku, serta dapat diterapkan dalam konteks non-klinis melalui aktivitas reflektif seperti journaling. Perancangan ini bertujuan menghasilkan buku interaktif journaling Nata Kataberbasis prinsip Cognitive Behavioral Therapy sebagai media pendukung non-klinis dalam pengelolaan kecemasan pada dewasa muda. Metode perancangan yang digunakan meliputi studi literatur mengenai kecemasan, CBT, dan journaling, wawancara dengan psikolog sebagai narasumber ahli, serta analisis produk journaling serupa. Landasan teori mencakup konsep kecemasan pada dewasa muda, prinsip CBT, serta journaling sebagai media refleksi diri yang bersifat preventif dan pendamping. Hasil analisis menunjukkan bahwa journaling dapat membantu ewasa muda mengenali pola pikir, emosi, dan respons perilaku melalui proses menulis reflektif, namun memerlukan struktur dan panduan agar dapat digunakan secara berkelanjutan. Oleh karena itu, buku Nata Kata dirancang dengan pendekatan visual, struktur konten terarah, dan elemen interaktif yang aman, tidak menghakimi, serta relevan dengan karakteristik dewasa muda, sehingga diharapkan dapat mendukung proses refleksi diri dan pengelolaan kecemasan secara adaptif dalam kehidupan sehari-hari.
PERANCANGAN BUKU MENULIS REFLEKTIF (JOURNALING BOOK) DENGAN TEMA NILAINILAI ISLAM SEBAGAI MEDIA PEMULIHAN DIRI (SELF-HEALING) BAGI GENERASI Z USIA 18-24 TAHUN
Sebagai pengguna media sosial paling aktif di Indonesia (61%), Generasi Z sangat rentan terkena tekanan psikis akibat budaya perbandingan digital. Usia 18–24 tahun merupakan masa transisi kritis pencarian jati diri yang membuat mereka mudah terpengaruh konten media sosial. Pada fase ini, refleksi diri sangat penting untuk menjaga kesehatan mental, namun media pendukung yang relevan masih terbatas. Perancangan ini bertujuan menciptakan buku menulis reflektif ( journaling book) bertema nilai Islam sebagai media pemulihan diri (self-healing) bagi Generasi Z Muslim sebagai mayoritas penduduk di Indonesia (88%). Menggunakan metode Double Diamond, riset menunjukkan bahwa Generasi Z masih memilih cara personal seperti berdoa dan menulis untuk mengurai pikiran. Journaling book didesain sebagai media interaktif yang memfasilitasi empat tahap pemulihan: self-awareness, selfacceptance, self-compassion, dan emotion regulation. Dengan integrasi nilai Islam seperti tawakkal, qana’ah, syukur, sabar, dan husnuzhan sebagai fondasi utama untuk menghadapi masalah insecure, overthinking, kecemasan, dan pesimisme. Perancangan ini diharapkan menghasilkan media yang mampu memvalidasi emosi sekaligus membantu Generasi Z mengolah pengalaman batin secara mandiri dan sehat di tengah hiruk-pikuk dunia digital.